sexta-feira, 24 de maio de 2013

Mara Maravilha em entrevista reveladora no Balanço Geral!

A cantora abriu as portas do seu apartamento, na baixada santista, litoral de São Paulo, para o apresentador Geraldo Luís e contou detalhes importantes de sua vida e carreira, inclusive, sobre sua relação com Hebe Camargo; Mara disse que queria ter recebido mais da rainha da TV. 
Asssita:
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DNA TOUR: Wanessa lança novo DVD.

Com o lançamento de CD ao vivo e o segundo DVD de sua carreira, Wanessa continua a conciliar o papel de mãe e o de cantora pop. Ela prepara a "DNA Tour". Na empreitada, segue com Bryan Tanaka, coreógrafo de Rihanna e Beyoncé.
Wanessa diz que demorou muito para chegar ao resultado que o público vai conferir em seus shows, ela conta que só agora se sente preparada para começar a tentar ir atrás de uma carreira internacional e rejeita rótulos. "Isso de colocar no Brasil um peso gringo é errado",
Sobre o mercado fonográfico, a cantora se posiciona totalmente contra a pirataria. "Se as pessoas não tomarem consciência, daqui a pouco eu vou ter que ser médica ou arquiteta e fazer música por hobby", afirma Wanessa. 




ACREDITA BONITA ! Entrevista exclusiva com Penélope Nova para o Boa Forma UOL.


Penélope Nova revela o segredo para trocar gordura por massa magra.
Thamires Andrade
Do UOL, em São Paulo
Durante o tempo que era VJ na MTV, Penélope Nova (39 anos) era um pouco "cheinha" para os padrões da televisão. Mas, mesmo durante esse tempo, a apresentadora não deixava de frequentar a academia de segunda a sábado. Penélope começou a travar a luta contra a balança aos 12 anos, mas foi só depois de conhecer seu corpo – e o que funciona ou não para ela - que conseguiu eliminar a gordura e aumentar a massa magra. "Eu li bastante para aprender e saber escolher tudo o que eu vou comer, sempre visando um resultado positivo", explica.

Para Penélope, a falta de informação faz com que muitas mulheres se frustrem ao não conseguirem emagrecer. "Eu ia ao endocrinologista e ele passava uma dieta com barrinha de cereal no lanche e biscoito cream craker. Isso não ajuda a emagrecer e, muitas vezes, contribui para que as pessoas engordem ainda mais", declara. Foi pensando nisso que a vontade de escrever aflorou e o blog "Acredita, Bonita" surgiu. "Sempre gostei de escrever, especialmente sobre esse tema. Eu escrevo os meus conhecimentos baseados na minha experiência e sempre antes de postar peço para meu nutricionista e treinador aprovarem os textos", revela.

Com posts recheados de humor e conhecimento técnico, Penélope explica as informações tim-tim por tim-tim para quem está começando a entrar no mundo fitness. "Quem começa agora se sente em desvantagem, mas não é verdade, pois qualquer mudança feita dá um resultado enorme. Quando a pessoa já está no processo fica bem mais difícil, pois demanda mais trabalho para conseguir mudanças", conta.
A blogueira acredita que seu caso de sucesso com o corpo é capaz de inspirar muita gente que deseja desse tipo de transformação. "Não me considero uma garota bonita e não tenho a estética padrão. É diferente quando as mulheres olham e observam uma mulher já magra e malhada. Só que ao observar minha foto, gordinha há 10 anos, e me ver hoje com o corpo em forma, elas pensam: 'Se a Penélope conseguiu, eu também consigo'", afirma. Atualmente, ela pesa 59,5 quilos e mede 1,61 m de altura.
Montagem publicada no blog "Acredita, Bonita" para mostrar o antes e depois de Penélope.

Mas a transformação não foi do dia para a noite. "A mudança tem que ser gradual e a melhor motivação é ver um bom resultado até porque 70% do resultado estético é oriundo da alimentação. Comer de forma saudável é fácil, mas diminuir o percentual de gordura, eliminar vários alimentos do cardápio pelos resultados é bem mais complicado", sentencia.
Penélope cortou da alimentação: açúcar, farinha branca, frituras, doces, lactose e gorduras - só come as boas e na quantidade adequada. "Não passei a viver assim do nada. Cortei o açúcar e notei um bom resultado, depois controlei a gordura saturada e continuei com os resultados ainda melhores", conta a ex-VJ da MTV que não deixa de comer a cada duas horas e meia e beber de 3 a 4 litros de água todos os dias.

Os macronutrientes, como proteína, carboidrato e gordura, estão no cardápio de Penélope e são calculados e distribuídos ao longo do dia. "É engraçado, pois o paladar da gente também muda. Eu adorava risoles, quiche, mas se eu como isso hoje vou parar no hospital. Esses alimentos deixaram de ser apetitosos pra mim", garante a blogueira, que atualmente prefere muito mais o chocolate 70% cacau do que a versão ao leite.

No domingo, a ex-VJ não treina e se permite uma ou duas refeições livres. "Normalmente como algum salgado, queijos, chocolate, pão e não deixo de tomar um vinho", conta. Fã de proteínas e carboidratos, ela recomenda sempre aveia, batata doce, arroz integral e macarrão integral. Além disso, não deixa de lado as vitaminas e sais mineiras dos legumes e verduras . Já as frutas estão no cardápio só até às 17 horas.

Apaixonada por musculação

Se tem muita gente que detesta musculação e acha uma chatice aquela quantidade de séries e repetições, Penélope não é uma delas. "A academia é o meu ambiente e eu adoro fazer musculação, sempre gostei, mesmo quando não tinha um corpo definido", declara a ex-VJ, que só tira dois dias na semana para descansar - domingo e quarta ou quinta-feira.
O treinador da blogueira, Tavicco Moscatello, é só elogios ao comprometimento da aluna que está com ele há sete anos. "A Penélope sai um pouco do perfil da maioria, quase todo mundo tem dificuldade de manter o treino, se educar na parte nutricional. Ela tem uma boa perfomance física", atesta.
Moscatello criou um treino estruturado com periodização de treinamento. "A cada etapa da periodização é uma prioridade diferente. Às vezes é para aumentar força, outros para buscar mais definição. Mas o objetivo maior do treinamento é criar ganhos acumulativos para que ela tenha um bom desenvolvimento físico e estético", define.
E é com base na periodização que o treino de Penélope sempre é mudado para que o organismo não se adapte. "Aquele modelo comum de fazer a mesma série por muito tempo não impõe ao organismo do indivíduo variações e, aí, o aluno não tem o resultado adequado", justifica.
A blogueira também não descuida dos trabalhos aeróbicos. Ela tenta correr pelo menos duas vezes na semana por 40 minutos e, quando não consegue, anda de forma acelerada na esteira. O pole dance é outra atividade aeróbica presente na rotina da ex-VJ duas vezes por semana. "Eu ganhei mais flexibilidade, força na musculatura e trabalho também a autoestima porque brincar com a sensualidade é gostoso", acredita.

Planos futuros

Penélope tem vontade de voltar para a televisão e apostar num programa que misture saúde, boa forma, comportamento e sexo. "Sou comunicadora e muito comunicativa, adoraria voltar a trabalhar com televisão para mostrar esses temas com uma nova abordagem", afirma.
Com planos para que o blog cresça, a ex-VJ não exclui a possibilidade de escrever um livro para contar sua própria experiência. "Vejo as pessoas se identificando comigo, contando que conseguiram emagrecer, esse é o meu principal combustível, o que mais me motiva", finaliza.

RL ASSESSORIA / PENÉLOPE NOVA
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sexta-feira, 17 de maio de 2013

IMPERDÍVEL: Matéria exclusiva da Revista Quem com Mara Maravilha.

A revista QUEM desta semana publicou com exclusividade uma super matéria com a nossa querida Mara Maravilha.


Dez quilos mais magra, Mara supera morte da mãe e separação: "Voltei a ser Maravilha"


Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
Mara Maravilha está em paz novamente. Em janeiro de 2013, a cantora gospel, que fez sucesso nos anos 80 como apresentadora infantil, viu chegar ao fim seu casamento de 4 anos com Alessander Vigna, em meio a boatos de traição. Semanas após o rompimento, Mara perdeu a mãe, Marileide, vítima de uma complicação cardíaca.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
Quase quatro meses depois, a cantora afirma ter superado o momento difícil e se prepara para lançar o CD que leva o sugestivo nome de Vai Tudo Bem. Para marcar a nova fase, Mara perdeu 10 quilos com reeducação alimentar e atividade física.
QUEM acompanhou a cantora durante uma tarde de exercícios no parque do Ibirapuera, em São Paulo. Lá, Mara falou sobre o fim de seu casamento, disse sofrer preconceito por ser heterossexual, revelou que já foi viciada em moderadores de apetite e, mesmo após as decepções, afirma: "Mulher tem que ser submissa ao homem". Veja abaixo a entrevista:
QUEM: Quando tomou a decisão de emagrecer?
Mara Maravilha:
 Há cerca de um mês. Antes, era muito magrinha, pesava menos de 50 kg. Estou com 45 anos e de uns dez anos para cá, relaxei com o corpo. Fazia muita atividade, dançava, mas fui parando. Passei a comer mais, sou muito ansiosa, descontava na comida. Fiquei desleixada. Eu corria, via tudo em volta, mas não cuidava de mim. E as pessoas querem ver a Mara uma maravilha. Já eliminei 10 quilos após uma temporada no spa, estava muito inchada. Ainda faltam 4 quilos.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
QUEM: Que cuidados tem tomado com a alimentação?
M.M.: 
Só como comida com sal light, para evitar o inchaço. Também não fico muito tempo sem comer. Antes, não comia o dia todo por causa da correria e no fim do dia, comia até encher. Agora, estou comprometida com esses cuidados comigo. Doce não é meu forte, mas a massa... Quando diziam que eu estava gordinha, eu não me importava. Hoje, eu ligo, sim. E muitas pessoas para as quais ainda não caiu essa ficha estão se espelhando em mim. Não é por ser artista, pela beleza, é para o meu bem estar mesmo. Mudei também essa história de repetir o prato: agora é uma vez só. Tomo café de rainha, almoço de princesa e jantar de plebeia. Quando como pizza, como mais o recheio do que a massa. Passei a ver quantas calorias tem cada produto. No spa, fiquei por 20 dias em uma dieta de 300 calorias, hoje já posso 1.200.
QUEM: Tem emagrecido de maneira natural, sem tomar remédios?
M.M.:
 Sim! Não é todo mundo que sabe, mas eu já fui viciada em moderador de apetite, anfepramona, tomava mesmo, demorei a largar. Era magra porque tomava, porque tinha uma pressão para estar bem e por mim mesma. Hoje estou emagrecendo sem nada disso.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
QUEM: E com relação aos exercícios físicos?
M.M:
 Acordo cedo e vou me exercitar, faço minha hidroginástica, vou voltar a fazer minha aula de dança, no mínimo três vezes por semana me exercito. Não tem como fugir da atividade física. Caminho uma hora e meia, normalmente ao ar livre, não gosto muito de esteira.
QUEM: Essa ansiedade que você sentia e esse desleixo consigo mesma tem a ver com a sua separação e a morte da sua mãe?
M.M.:
 Minha separação foi uma coisa muito difícil, muito dolorosa mesmo, como costumam ser as separações. Mas é isso, estou indo em frente. Mas não fiquei desiludida com o amor não, que fique bem claro. Quero me casar de novo. Estou sossegada, mas as poucos, estou de volta ao jogo. Também quero muito ter filho, mas se não acontecer, sei que Deus preparou o melhor para mim. Perder minha mãe também foi um golpe duríssimo. Era minha amiga, lutou muito por mim.
QUEM: Com todas estas perdas, tem medo da solidão?
M.M.: 
Não tenho medo da solidão. E olha que eu sou uma pessoa bem só, eu não tenho filhos, minha família está toda no Nordeste. Já sofri muito de solidão, mas desde que eu me converti, há 18 anos, a solidão tem sido nocauteada.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
QUEM: E como lida com as escolhas que fez no seu passado, antes da conversão?
M.M.: 
Eu não olho para o meu passado, mas não renego. Eu amo ser lembrada como Mara Maravilha. Sou muito grata a Deus por ter tido esse privilégio de ter vindo ao mundo para ser o que eu sou. Eu sou o que sou, e tenho o que tenho, pela graça de Deus.
QUEM: Essas escolhas te trouxeram perdas financeiras?
M.M.: 
Posso garantir que tenho mais do que preciso para viver. Hoje, se eu morrer, vão ficar coisas para outras pessoas desfrutarem. Sou uma pessoa que sofreu muito, sofro ainda, tenho muitos problemas, mas botando na balança, tenho só ganhado, em todos os sentidos. Vim de família pobre, então sei como é. Eu dou a volta por cima. Eu sempre dou a volta por cima.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
QUEM: Acha a fama traiçoeira?
M.M.:
 A fama não é ruim. Ruim é a soberba. Tem muita gente que não é famosa e é soberba. Se tem uma característica que eu tenho muito forte em mim é a humildade. Então a fama não pode ser pesada para mim, mas também não me faz falta. Eu continuo tendo contato com o público nas igrejas, nas ruas, ainda tenho as pessoas que gostam de mim, pedem autógrafo, fotos.
QUEM: Acha que ser famosa atrapalhou o seu casamento?
M.M.:
 Eu nunca casei com marido rico, só por amor. Então, automaticamente, tinha que sobreviver. Logo, nunca abri mão das minhas viagens, da minha carreira, e, na verdade, eu fui casada a primeira vez por mais de 15 anos, e nesses 15 anos eu mais estava fora, trabalhando, do que numa vida tradicional em casa. Quem é artista não tem fim de semana. Nunca consegui viver uma vida padrão, estar em casa nos fins de semana. Mas é a minha vida, a minha escolha. Eu não me arrependo, não acho que perdi. Dei respeito e amor aos meus maridos.
QUEM: Quando ainda era casada, você disse em uma entrevista que a mulher tem que ser submissa ao homem, ainda pensa assim?
M.M.: 
Eu acredito no que a Bíblia fala. Tudo que ela diz, eu concordo. E se eu pudesse, eu viveria exatamente como a Bíblia dita. Confesso que nem sempre consigo. Mas continuo achando sim, que a mulher tem que ser submissa ao homem. Mas submissão não é escravidão. Submissão não é fardo, é escolha. A mulher nasceu para o homem, e o homem nasceu para mulher. Você veja: o tema do momento agora é a questão do homossexual, e se você me permite, eu queria falar: eu nasci para ser heterossexual. Tenho orgulho de ser hétero. Não é fácil conviver com outra pessoa, se fosse eu não estaria aí tentando acertar. Mas eu continuo escolhendo encontrar um parceiro, não uma parceira.
QUEM: Tem preconceito com quem tem essa orientação?
M.M.:
 Não. Deus não faz acepção de pessoas, então eu também não faço. Respeito a todos, mas tenho muito orgulho de ser hétero. Eu respeito, não chego a ter que tolerar, é a escolha de cada um. Mas a impressão que eu tenho é que ter essa orientação está virando um preconceito ao contrário. Eu sinto preconceito quando digo que sou hétero. Parece que por isso você não respeita os homossexuais, e não é isso.
Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
QUEM: Acha que errou no seu casamento, gostaria de fazer algo diferente?
M.M: 
Não, eu sei das minhas qualidades. Talvez na próxima relação eu procure me amar mais. Mas eu prezo a fidelidade. Eu sempre fui fiel nos meus relacionamentos. Estar comigo tem seus dissabores, mas tem também as qualidades. Eu sou uma pessoa de muito caráter, de fidelidade, de conduta.
QUEM: E essa fidelidade e caráter não foram retribuídos?
M.M.:
 Olha... O que posso te dizer é que a gente sempre dá o que quer receber. Eu sei o que eu dei no meu casamento: eu dei o meu melhor. Passei por muita decepção, muita perda, mas hoje eu estou bem. Hoje, a Mara voltou a estar maravilha. Estou como há muito não estava.
Mara (Foto: Deco Rodrigues)

Mara (Foto: Deco Rodrigues)

Mara Maravilha (Foto: Deco Rodrigues / Revista QUEM)
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sexta-feira, 10 de maio de 2013

PENÉLOPE NOVA NO PROGRAMA JUSTUS +


Penélope Nova foi atração do programa Roberto Justus + que vai ao ar no próximo dia 27/05 a partir das 23h:30. O fim de noite da Record ganhou mais informação e entretenimento com o programa de Justus. Em formato talk show, Roberto Justus reúne, de um jeito bem informal e descontraído, entrevistados de perfis bem diferentes. A participação de Penélope foi incrível o tema principal da entrevista foi à busca pelo corpo perfeito, Penélope disse que não quer ser um exemplo, mas que este é seu estilo de vida atualmente e como seus resultados são surpreendentes ela resolveu compartilhar com o publico sua rotina de treinos, dieta e nutrição através do blog “Acredita Bonita”.
A apresentadora ainda falou sobre sua carreira e cogitou uma possível volta a TV.

RL ASSESSORIA Penélope Nova

GUSTAVO SALYER NO ESTRELADO CASTING DA RL ASSESSORIA.


O Time de estrelas da RL Assessoria de Imprensa conta agora com a beleza e talento do ator Gustavo Salyer.
Gustavo Salyer começou sua carreira de modelo aos 17 anos. Mesmo jovem participou de campanhas de peso para marcas consagradas como Fórum, Armani e Guess. Com 24 anos foi convidado a integrar o elenco do Planeta Xuxa, e ao lado da rainha dos baixinhos protagonizou o longa Pop Star que lhe renderam durante o tempo que esteve no Brasil, diversas participações em telenovelas da Rede Globo como Kubanacan, Senhora do Destino, O Clone e Um Só Coração. Dentro da Rede Record ainda participou de Bicho do Mato, Prova de Amor e Vidas em Jogo.
No teatro atuou ao lado de Danton Melo e Marcos Pasquim no espetáculo Blue Jeans, que ficou em cartaz no Teatro Nair Belo, em São Paulo, e há cinco anos morando em Los Angeles, vem participando de renomados cursos e workshops realizados no James Resse Studios, no Santa Monica College, no The Actting Corps Los Angeles e também em Hollywood Stars – um dos principais cursos de formação para cinema dos Estados Unidos.
Por lá, seu talento foi reconhecido a ponto de fazer inúmeras participações em seriados
Norte-americanos. E na sua formação estão também os cursos de artes cênicas na Faculdade da Cidade no Rio de Janeiro e a Escola de Atores Wolf Maya localizada na cidade de São Paulo.
Gustavo já protagonizou campanhas publicitárias importantes como as da L´Oreal, Bacardi, Hotel Ária Las Vegas, e outras diversas. Ao retornar ao Brasil o modelo foi convidado para entrar no time dos peões da 5ª edição do Reality Show “A Fazenda”.

Lançamento: SOL GARCIA A CANTORA QUE ARREBATOU O BRASIL!


A Cantora e compositora, “Sol Garcia” nasceu em Salvador/Bahia, foi em sua terra natal que ainda criança surgiu a paixão pela musica sertaneja.  Mesmo tendo crescido na Bahia, o berço do axé, Sol Garcia teve uma formação musical muito diversificada, uma das características do seu trabalho são as influências musicais de artistas como Chitãozinho e Xororó, Zezé Di Camargo e Luciano, Leandro e Leonardo e os atuais ídolos, Jorge e Mateus e Fernando e Sorocaba.
 Em seu trabalho Sol faz uma bela mistura, unindo o som do acordeão ao swing percussivo da sua terra uma bela mistura que resultou em um estilo único que pode ser notado através do talento e carisma desta grande artista.

Amante da música sertaneja, Sol Garcia iniciou sua carreira como cantora em 2011, Em seu repertório atualmente destacam-se composições próprias, sendo elas as músicas de trabalho: "Nananinanão" e “Sai Fora”.  Os hits mostram a visão feminina sobre relacionamento e situações do cotidiano dos jovens. Uma moda swingada, animada e com letra fácil, que é sucesso aonde toca.
LANÇAMENTO.
Em 2013, Sol Garcia Lança o primeiro álbum de sua carreira.
O álbum inclui músicas de Sol Garcia e de outros grandes compositores, destacando os arranjos que vão deixar os amantes do sertanejo ainda mais apaixonados.
Junto com o Cd, está previsto o lançamento do primeiro vídeo clipe com a música “Sai Fora”, o clipe esta em fase final de produção e promete ser mais uma grande inovação, trazendo o que há de melhor para a musica sertaneja.
 Dona de uma bela voz e autora de grandes composições, essa jovem e talentosa artista, com toda a sua energia, amor pela música e simpatia, sem dúvidas, se configura como a mais nova aposta do mercado musical.
 “SOL GARCIA” o tempero que faltava na musica sertaneja.
Contatos:
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16 -9702-9096
RL Assessoria de imprensa:
Rycardo Leonavicius
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CANTORA MILENA HOMENAGEIA SUA MÃE NO PROGRAMA RAUL GIL.



No próximo Sábado 11/05, vai ao ar pelo SBT o programa Raul Gil em
homenagem ao dia das mães.  Raul Gil traz atrações que vão emocionar as
mamães de todo Brasil. Momento de destaque do programa será a
apresentação da cantora Milena, cantando com sua mãe Ana Cristina.
Mãe e filha entram no palco com um figurino especial, interpretando a
musica "EU & Você" escolhida pela própria Milena em homenagem a todas as
mães. Ana Cristina, cantora gospel, sempre incentivou a filha
a cantar, mas diz que o interesse partiu mesmo da pequena Milena que logo
cedo demonstrava que seria a grande artista da família. É emocionante ver
como a dedicação à palavra de Deus e o talento passam de mãe para filha.
Milena participa do programa Raul Gil aos sábados e também é cantora gospel, lançou em 2012 seu primeiro CD “Milena E Amigos” pela gravadora Sony Music.
O programa Raul Gil especial dia das mães vai ao ar dia 11/05 a partir das
14h:15, é um bonito momento que você não pode perder.
www.cantoramilena.com.br

RL ASSESSORIA

MARA MARAVILHA LANÇA O CD “VAI TUDO BEM”

O momento não poderia ser mais propicio, feliz da vida a cantora Mara Maravilha lança este mês de Maio o Cd “Vai Tudo Bem”.
O titulo não é coincidência, após ter passado por muitas lutas e momentos difíceis como a perda de sua Mãe a cantora declara que mesmo assim vai tudo bem.
A auto estima também está lá em cima, Mara passou uma temporada em um SPA e foi acompanhada pela equipe do Programa da Tarde/Record, a cantora emagreceu, ultrapassando a meta estabelecida pelo programa.
 Após 23 dias no SPA para recuperar, além do seu peso ideal, sua auto-estima, Mara voltou ao Programa da Tarde para mostrar os surpreendentes resultados.
 Mas os dias não foram fáceis e ela mostra como foi essa luta diária. Veja ainda quantos quilos Mara conseguiu emagrecer.
RL ASSESSORIA MARA MARAVILHA
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